哪些人必须吃肉

Question

我很胖，需要减肥，听说减肥必须吃肉，是真的吗？还想了解下什么人必须吃肉？

Answer 1

肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、b族维生素等。以下人群必须吃肉：
1.正在减肥的人。
2.经期女性和贫血患者。
3.孕妇和乳母。
4.儿童和青少年。
5.65—70岁的老人。
6.肿瘤患者。
7.外伤或手术患者。