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早晨喝水可以预防心血管疾病吗?
病情描述:
我习惯早上起床喝一杯水,可以较好的清理肠胃,这样还可以预防心血管疾病吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院

    早晨适量饮水有助于降低血液黏稠度,可能对预防心血管疾病产生一定积极作用。主要机制包括促进代谢废物排出、改善循环功能、调节血压波动、减少血栓形成风险。

    1、稀释血液浓度

    夜间人体水分持续蒸发,晨起时血液黏稠度达到高峰,饮用温水可快速补充体液,使血容量增加,血液流速加快。

    2、促进钠盐排泄

    空腹饮水能刺激肾脏排泄功能,帮助排出体内多余钠离子,对高血压患者具有辅助降压作用。

    3、改善血管内皮

    规律饮水可维持血管内皮细胞正常功能,减少氧化应激损伤,延缓动脉粥样硬化进程。

    4、调节血液流变

    充足水分摄入能降低血小板聚集性,改善红细胞变形能力,从而降低心肌梗死等急性事件发生概率。

    建议选择30-40℃温开水,每次饮用量控制在200-300毫升,避免一次性大量饮水增加心脏负担,同时需配合低盐饮食和规律运动。

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