风寒感冒怎样缓解？

Question

浑身发冷，流鼻涕水，应该是风寒感冒了吧，怎样缓解风寒感冒呢？

Answer 1

风寒感冒可通过生姜红糖水、葱白粥、热水泡脚、艾灸大椎穴、遵医嘱使用风寒感冒颗粒等方式缓解。风寒感冒通常由外感风寒、正气不足、饮食生冷、过度劳累、环境温度骤降等原因引起。

1、生姜红糖水

生姜红糖水有助于驱散体表寒邪，适合风寒感冒初期出现恶寒无汗症状时饮用。生姜中的姜辣素能促进血液循环，红糖可补充能量。将生姜切片与红糖加水煮沸后趁热饮用，每日1-2次，饮用后需注意保暖避风。脾胃虚寒者不宜空腹饮用，糖尿病患者应减少红糖用量。

2、葱白粥

葱白粥通过发汗解表缓解鼻塞流清涕症状。葱白含有挥发油成分，能刺激汗腺分泌。取连须葱白3-5根切段，与粳米同煮成粥，出锅前加少许醋增强发汗效果。食用后卧床盖被取微汗，汗出后及时擦干更换衣物。阴虚火旺者慎用此法。

3、热水泡脚

40-45℃热水泡脚15-20分钟可引热下行，改善手脚冰凉症状。水中可加入艾叶或生姜增强温通效果，水位需没过踝关节以上。泡至后背微微出汗即可，结束后立即擦干双脚穿袜保暖。严重高血压患者及足部皮肤破损者禁用此法。

4、艾灸大椎穴

艾灸第七颈椎下的大椎穴能温阳散寒，适用于项背强痛明显者。采用温和灸法，距皮肤3厘米处悬灸10-15分钟，局部出现红晕为度。艾灸前后需补充温水，灸后2小时内避免接触冷水。孕妇、高热患者及皮肤过敏者禁止艾灸。

5、风寒感冒颗粒

风寒感冒颗粒含麻黄、桂枝等成分，能发汗解表散寒，适用于恶寒发热、头痛身痛症状。该药需在医生指导下使用，不可与降压药同服。服药期间忌食生冷油腻，汗出过多时应减量。高血压、心脏病患者及运动员慎用。

风寒感冒期间需保持每日2000毫升温水摄入，饮食选择小米粥、南瓜羹等温软食物。居室温度维持在20-22℃为宜，睡眠时穿戴棉袜避免足部受凉。症状持续3天无缓解或出现高热、脓涕时应及时就医，避免自行服用抗生素。愈后1周内不宜剧烈运动或冷水浴，可练习八段锦"两手托天理三焦"式帮助恢复正气。