焦虑症患者如何自我调节？

Question

我是一个焦虑症患者，病情时轻时重，焦虑症患者如何进行自我调节呢？

Answer 1

对于焦虑症的患者，我们想要做的一些这样的举措和调节方式，目的就是为了让你的这个焦躁的情绪或者说情绪的亢奋状态舒缓下来，那可能说一些放松训练以及一些这样的一个自我催眠的练习等等，都是很好的方法。另外再就是我们所谓的一个食疗，可能多吃一些维生素B族，它本身它就是可以去帮助我们去减缓焦虑的。