怎么可判定为失眠

Question

因为工作原因，最近经常晚上睡不着，一天有时候只能睡3个小时，怎么可判定为失眠？

Answer 1

判定这个失眠，我们从几大块来去看。首先我们看睡眠的总时长，也就是说你这一夜睡眠的总时长小于四个小时，那我们就要引起你的警觉了。那第二点呢我们从这个睡眠的过程来看，如果说入睡的这个时间就是超于一个小时闭上眼睛准备睡觉了，开始一个小时你都不能入睡，或者是说在这个睡的过程当中非常容易醒，醒了之后再次入睡的时间也超过了一个小时，那么这样的话你可能真的是在受失眠的这样的困扰了。