患失眠症要如何治愈？

Question

我因为工作压力大，经常加班，作息不规律，到今年失眠已经7、8年了，那要如何治愈呢？

Answer 1

失眠治疗是治疗也是学习，一方面通过治疗激发睡眠能力，让身体重新调控我们自身的睡眠，另一方面同时也是学习，学会管理自身的睡眠；失眠治愈的标准，不适不再失眠，而是再次有睡不着觉的情况，能够以平静的心态来面对，不会像过去那样手足无措，担心、焦虑、无助，知道怎么来调整改善自己的睡眠，让睡眠再次回到正轨。