少玩手机对失眠症有帮助？

Question

我习惯晚上睡觉前玩手机，看小说，但是越看越睡不着了，是否少玩手机对失眠症有帮助？

Answer 1

现在很多人讲手机视为必备物品，包括上厕所、睡觉前、做公交、地铁，甚至开车时都要是不是看几眼。殊不知睡前看手机，特别是关灯后还看手机，不仅对眼睛不好，对睡眠也会造成影响。很多患者朋友说，白天工作忙，没有时间看微信或玩游戏，到了晚上想放松一下。看微信或玩游戏时间过得很快，可能一看时间就到凌晨1、2点钟了。因此睡前尽量少看手机，尽量做到晚上12点后避免玩手机，做到关灯关手机。