如何预防高血压？

Question

生活条件好了之后,感觉好多人都有高血压,我已到中年，也要预防一下了，如何预防高血压？

Answer 1

要预防高血压首先要低盐饮食，很多高血压与钠的大量摄入、钾的摄入不足有很大关系。含钾量较高的食物有橙子、香蕉等。运动的目的是控制体重，很多高血压的患者与肥胖有直接的关系。而且肥胖的患者还容易引起高血脂、糖尿病等。可以参加的运动有慢跑、快走、爬山、游泳、骑自行车等。