为什么久坐容易引起高血压？

Question

我前几天看到一个新闻，说久坐容易引起高血压，这是为什么？

Answer 1

因为久坐就会缺乏锻炼，比较容易患高血压等慢性病，有些患者容易出现冠心病、糖尿病等问题。建议患者每周至少锻炼150分钟，每周至少锻炼3-4次。每天的主动步行大约是6000到10000步。另外要注意低盐低脂饮食，多吃新鲜水果蔬菜，良好的生活方式干预有助于更好地预防高血压。

Answer 2

由于现代化生活的便捷，方便，电视，电脑成为人们日常工作的工具，静坐不动，缺乏运动的人越来越多，尤其是青少年。研究表明适量运动可以调节人体肾素-血管紧张素-醛固酮系统，平衡交感-副交感神经功能，增加扩血管物质，改善内皮细胞功能，促进糖脂代谢，防止高血压的发生。

Answer 3

久坐容易引起高血压是由于经常缺乏运动，身体中所存在的胆固醇以及脂肪会大量堆积，长期不能够燃烧和消化，就会出现血压升高。对于高血压的患者在生活中每天可以选择轻缓的运动进行锻炼，生活中还要注意低盐低脂的摄入，多吃蔬菜和瓜果。