孕晚期如何预防妊娠高血压疾病？

Question

我现在正处于孕晚期，应该如何预防妊娠高血压疾病的发生？

Answer 1

孕晚期预防妊娠高血压疾病可通过控制体重、合理饮食、适度运动和定期产检等方式实现。妊娠高血压疾病通常由遗传因素、血管功能异常、营养失衡和胎盘因素等原因引起。

1、控制体重

孕期体重增长过快可能增加妊娠高血压风险，建议每周监测增长幅度，保持合理增重范围。避免高糖高脂饮食，选择低升糖指数食物。

2、合理饮食

每日钠盐摄入不超过5克，增加优质蛋白和膳食纤维摄入。可食用富含钙镁的乳制品、深色蔬菜，补充维生素D有助于血管舒张。

3、适度运动

每天进行30分钟低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽。运动时心率不超过140次/分，避免久站久坐，运动前后监测血压变化。

4、定期产检

孕28周后每1-2周测量血压，监测尿蛋白和胎儿发育。出现头痛、视物模糊等症状时需立即就医，必要时使用拉贝洛尔等降压药物。

保证每日7-8小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血，保持情绪稳定避免精神紧张，出现下肢水肿需限制水分摄入。