掉发要吃哪些食物补充营养

Question

我的头发一直掉，现在头发太少了，真怕哪天就秃顶了，掉发要吃哪些食物来补充营养呢？

Answer 1

需适当用些药物如，复合维生素B片，多吃些瘦肉，鸡蛋，蔬菜和水果，一般可以逐渐生长头发的。头发脱落严重，认为是有病理性脱发，是由于人体长期的精神紧张，过于劳累，营养不良，出现了人体的头发脱落，头发稀薄，有时出现了头皮瘙痒和疼痛。

Answer 2

B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治脱发大有裨益，治疗建议用中草药桑白皮煎汤洗头对各种类型引起的脱发疗效都非常好。脱发的治疗首先注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质。