高血压要注意什么元素摄入？

Question

我是高血压患者，我想知道除了少吃盐之外还应注意什么？

Answer 1

应从饮食上将盐分摄入重视起来，另外还要注意食盐以外的钠：味精（谷氨酸钠）、碱面碳酸钠及碳酸氢钠）、防腐剂（苯甲酸钠）等。

Answer 2

首先需要低盐、饮食清淡与少肥甘油腻，可以多食用富含钾、钙的食品，同时需要忌烟忌酒、保持心情舒畅；平时可以多喝一些茶类，有利于降血压。其次是注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的体力劳动和体育锻炼，定期监测血压的变化，按时的服药降血压治疗。