高血压有什么要注意的吗？

Question

我今天被检查出来有高血压，真的很担心，我应该怎么做？

Answer 1

引起高血压的因素很多，要想控制血压的升高，首先就应该控制各方面，除了日常吃药之外，还需要控制体重，加强锻炼，避免熬夜，避免劳累。

Answer 2

检查出高血压不要紧张，要保持稳定的情绪。同时还要要注意饮食，一般每日摄盐量应控制在3-5克，也就是口味不能太咸，多食白菜、萝卜等含纤维类及润肠通便的食物，预防便秘，以防用力排便时造成血压破裂。多食葛粉粉粥、大蒜粥、荷叶粥、芹菜粥、胡萝卜粥等降血压的药粥。建议尽量的避免吸烟和烟酒，还有刺激性的食物。每年需量一次血压。积极配合医生的药物治疗，并适时的运动。