避免抑郁缠身的方法有哪些？

Question

我最近心情起伏很大，总是莫名地会哭，觉得自己很孤单，我想开心起来，请问避免抑郁缠身的方法有哪些？

Answer 1

建立可靠的人际关系：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。