健康的生活方式对抑郁有帮助吗？

Question

我患有抑郁，老公经常监督我的生活，那健康的生活方式对抑郁有帮助吗？

Answer 1

如果你正在努力克服抑郁，需要特别关注这些方面。如果你吃得很少或不健康，就很容易疲倦。研究发现经常锻炼可以对于情绪有积极的影响。如果你睡眠有困难，需要按时睡觉。最好早睡早起。避免睡前受到刺激。许多人做放松运动或服用药物帮助睡眠。