学生掉头发怎么办？

Question

我最近一段时间总是掉头发，不管是洗头，还是梳头的时候都会掉黑乎乎的一大把，学生掉头发怎么办？

Answer 1

学生掉头发可通过调整作息、改善饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。脱发通常由熬夜、营养不良、精神紧张、雄激素性脱发等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜会导致内分泌紊乱，影响毛囊生长周期。建议保证每天7-8小时睡眠，避免昼夜颠倒。生理性脱发无须特殊治疗，规律作息后多可自行恢复。

2、改善饮食

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛发干枯易断。日常可增加鸡蛋、瘦肉、海带等食物的摄入，避免过度节食。若伴随指甲脆裂、乏力等症状，需排查缺铁性贫血。

3、缓解压力

考试焦虑等心理因素可能诱发斑秃。可通过运动、冥想等方式减压，家长需关注孩子情绪变化。急性应激性脱发通常表现为突发片状脱发，解除诱因后毛发可再生。

4、药物治疗

雄激素性脱发可能与遗传和双氢睾酮水平有关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物，需持续治疗3-6个月见效。

日常避免频繁烫染头发，梳头时动作轻柔，若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科。