肝癌手术后的运动量有啥要求？

Question

我是肝癌患者在医院治疗后要出院了，我手术后的运动量有啥要求吗？

Answer 1

肝癌术后运动需遵循循序渐进原则，早期以低强度活动为主，逐步过渡至中等强度，主要分为床上活动、步行训练、有氧运动、抗阻训练四个阶段。

1、床上活动：

术后1-3天可在医护人员指导下进行踝泵运动、抬腿训练等被动活动，促进血液循环，预防深静脉血栓。

2、步行训练：

术后3-7天从床边站立开始，逐步增加至每日3-5次短距离行走，每次不超过10分钟，以不引起切口疼痛为度。

3、有氧运动：

术后2-4周可进行快走、骑固定自行车等运动，心率控制在最大心率的50-60%，单次时长不超过20分钟。

4、抗阻训练：

术后1个月后根据恢复情况，可加入弹力带训练等轻度抗阻运动，避免腹部加压动作，每周2-3次为宜。

运动前后需监测肝功能指标，出现腹痛、乏力等症状应立即停止，术后3个月内避免游泳、球类等剧烈运动，营养补充以优质蛋白和维生素为主。