什么原因会造成失眠？

Question

我失眠多年，用了很多的中药，西药，不知除了神经衰弱之外，还有哪些原因导致失眠，请问什么原因会造成失眠？

Answer 1

①睡眠期望过高（每晚睡眠应至少8小时）。②过分夸大失眠的严重性。③做梦有害健康。④安眠药有毒，会让人变傻。⑤睡眠应该能被控制。⑥失眠是体内发生了某种化学变化或缺乏某种物质。⑦所有的身体不适均由失眠引起。⑧不知道或不愿承认失眠症与精神刺激之间的关系。⑨一到晚上就担心、害怕睡不好觉。

Answer 2

失眠的原因有很多，例如外在环境因素，如光线、声音、湿度以及环境给人的安全度等因素的变化都与失眠有关系；内在因素，主要为社会心理和自身素质因素，如果受到较大心理刺激、或处于过分焦虑状态，或有家族遗传倾向也容易导致失眠；疾病因素，精神疾病和躯体疾病伴发的失眠，也是失眠的原因之一，精神疾病如精神分裂症、躁狂症，躯体疾病如心血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、帕金森等；药物因素，某些药物导致的失眠，如精神科药物和某些内科药物；不良的生活习惯，如睡前和刺激性饮料、兴奋性保健饮料、高脂类食物、烟熏、烤制类食物或睡前大吃、睡前大量运动、睡前玩手机、玩电脑等不良习惯也会导致失眠。