人体肠道都有哪些菌群？

Question

我知道肠道菌群失调了，会肚子不舒服，请问人体肠道都有哪些菌群呢？

Answer 1

有人做实验证明，坚持一段时间的植物多糖及膳食纤维摄入，能明显降低人体“三高指标”等，改善人体的生理机能状态，有利健康。由于人体肠道内主要是和人体共生的有益菌和共生菌，他们多是厌氧菌，主要是靠植物多糖及膳食纤维等生活的，他们帮助人体完成黏膜屏障修复，平衡免疫功能，合成维生素和矿物质，抗衰老和抗癌等作用，拮抗有害菌的繁殖和对黏膜的破坏等。

Answer 2

人体肠道的菌群有很多，有大肠杆菌，产气杆菌，变形杆菌，铜绿假单胞菌，葡萄球菌等，人体肠道的正常微生物，如双歧杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，如B族维生素（维生素B1、B2、B6、B12），维生素K，烟酸、泛酸等，还能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸，如天冬门氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，并参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。