头晕是
高血压的主要表现之一。这是因为高血压患者大脑的血管内壁会被血液压迫,产生暂时的缺氧现象,所以头晕头痛也会随之而来。所以要控制摄入的能量。可以选用植物油进行烹调,多吃一些海鱼,因为海鱼含有不饱和
脂肪酸和较多的亚油酸,既降低血浆
胆固醇,还能增加微血管的弹性,防止血管破裂,对防止高血压并发症有一定的作用。血压高的人每周要吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,如土豆、茄子、海带、莴笋。每天只能吃6g以下的食盐,不可多吃。血压高又容易头晕的人,尽量不要吸烟、喝酒。