吃什么能缓解腹泻呢？

Question

今天一直在拉肚子，我可以吃一些什么食物来缓解腹泻呢？

Answer 1

腹泻时可适量食用苹果泥、白粥、胡萝卜汤、香蕉、酸奶等食物，也可遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌散、消旋卡多曲颗粒、盐酸小檗碱片等药物。建议及时就医，明确病因后在医生指导下用药，并注意补充水分和电解质。

一、食物

1、苹果泥

苹果泥富含果胶，能吸附肠道多余水分，减轻腹泻症状。苹果中的鞣酸可收敛肠黏膜，适合急性腹泻初期食用。制作时需去皮蒸熟，避免生冷刺激胃肠。

2、白粥

白粥易消化且含少量电解质，可为腹泻患者补充能量。建议用大米熬煮至软烂，避免添加油腻食材。腹泻严重时可少量多次进食，减轻肠道负担。

3、胡萝卜汤

胡萝卜含β-胡萝卜素和膳食纤维，煮汤后能帮助修复受损肠黏膜。其中的果胶成分可调节肠道菌群平衡，缓解渗透性腹泻。建议将胡萝卜炖煮至完全软化后食用。

4、香蕉

香蕉中钾元素可预防腹泻导致的电解质紊乱，其软糯质地易于消化。成熟香蕉含抗性淀粉，能减缓肠道蠕动。食用时需选择表皮无黑斑的香蕉，避免未成熟香蕉加重腹胀。

5、酸奶

含益生菌的酸奶有助于恢复肠道菌群平衡，改善感染性腹泻。建议选择无糖原味酸奶，避免乳糖不耐受者空腹饮用。低温酸奶需放置至常温后少量食用。

二、药物

1、蒙脱石散

蒙脱石散通过吸附病原体和毒素缓解急性腹泻，适用于轮状病毒感染或食物中毒。该药物不进入血液循环，需与其他药物间隔两小时服用。常见剂型有蒙脱石散颗粒。

2、口服补液盐散

口服补液盐散可纠正腹泻导致的水电解质失衡，预防脱水。需按说明书比例兑水服用，避免浓度过高刺激胃肠。儿童腹泻时家长需注意分次少量喂服。

3、双歧杆菌三联活菌散

含双歧杆菌等益生菌，能竞争性抑制致病菌生长，改善菌群失调性腹泻。需用温水送服避免高温灭活，不宜与抗生素同服。常见剂型包括双歧杆菌三联活菌胶囊。

4、消旋卡多曲颗粒

消旋卡多曲通过抑制脑啡肽酶减少肠道分泌，适用于分泌性腹泻。可能出现轻度便秘副作用，用药期间需监测排便情况。儿童使用需家长严格遵医嘱控制剂量。

5、盐酸小檗碱片

盐酸小檗碱对痢疾杆菌等肠道致病菌有抑制作用，适用于细菌性肠炎。可能出现恶心等胃肠道反应，蚕豆病患者禁用。服药期间需避免与含鞣酸食物同服。

腹泻期间应保持清淡饮食，避免高脂、高纤维及乳制品摄入。注意观察大便性状和次数变化，若出现持续发热、血便或严重脱水需立即就医。恢复期可逐步增加南瓜、土豆等低渣食物，维持少量多次饮水习惯，必要时使用益生菌调节肠道微生态。