多晒太阳有助于抑郁症的恢复吗？

Question

我有抑郁症，喜欢晒太阳，觉得晒晒太阳心情就会放松，那多晒太阳有助于抑郁症的恢复吗？

Answer 1

晒太阳对于抑郁症的恢复有一定的帮助，抑郁症大多数阴天的时候比较严重，而天好的时候就比较好。晒太阳可以是自己郁闷的心情好点，心情好可以减轻病，这就是中医所说的阴阳平衡。有的是上午比较重，有的是晚上比较重有的阴天较重。大部分都是属于阴。中医认为抑郁症属于阴性病症。所以晒太阳是有好处的。

Answer 2

多晒阳光对治疗抑郁症是有一定的帮助的。因为光线不仅能稳定人体生物钟，还通过分泌褪黑激素来帮助睡眠。光疗也已经成为抑郁症辅助治疗的手段之一，多接触阳光的照射能够让人产生轻松愉悦的心情，改善抑郁。