家长如何正确看待抑郁症孩子？

Question

我孩子可能是因为学习压力太大，得了抑郁症，那家长如何正确看待抑郁症孩子？

Answer 1

家长可通过理解疾病本质、调整沟通方式、建立支持系统、配合专业治疗、关注自身心理健康等方式正确看待抑郁症孩子。抑郁症是一种常见心理疾病，主要表现为持续情绪低落、兴趣减退等症状，家长需避免误解或责备孩子。

1、理解疾病本质

抑郁症并非性格缺陷或意志薄弱，而是与脑内神经递质失衡、遗传倾向或应激事件相关的疾病。家长应学习疾病知识，了解孩子可能出现注意力下降、睡眠障碍等生理症状，避免将症状误认为懒惰或叛逆。可通过正规医疗机构获取科普资料，或参加家庭心理教育课程。

2、调整沟通方式

避免使用"振作起来"等无效鼓励，改用"我注意到你最近很累"等共情表达。每日预留15-20分钟专注倾听时间，不打断不评判。当孩子提及消极念头时，需严肃对待并立即联系心理医生。沟通中减少命令式语言，多用"我们一起试试"等合作性表述。

3、建立支持系统

与学校心理老师保持定期沟通，协助调整课业要求。帮助孩子维持1-2项低强度社交活动，如短时间宠物陪伴或线上兴趣小组。家庭内部需统一养育态度，避免过度保护与严厉要求交替出现。可寻求抑郁症家长互助团体获取经验支持。

4、配合专业治疗

按时陪同复诊并记录症状变化，如实向医生反馈药物副作用。妥善保管抗抑郁药如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等，监督用药安全。配合认知行为治疗等心理干预，协助孩子完成治疗作业。治疗期间避免擅自停药或频繁更换医生。

5、关注自身心理健康

家长每周应保留3-5小时自我照顾时间，通过正念冥想、适度运动等方式缓解压力。出现焦虑失眠时可寻求心理咨询，避免将情绪转移给孩子。夫妻间需保持有效沟通，共同制定养育策略。必要时可服用改善睡眠的中成药如安神补脑液辅助调节。

保持规律家庭作息有助于稳定孩子情绪，每日共同进餐1-2次并提供富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶。鼓励孩子进行散步等低强度运动，避免长时间卧床。居家环境应保持适度光照，减少噪音刺激。定期与医生沟通调整护理方案，记录情绪变化和触发因素。若发现自伤倾向或症状加重，须立即联系危机干预机构。