失眠的必备条件是什么？

Question

我近期睡不着觉，想知道失眠的必备条件到底是什么？

Answer 1

引起失眠条件因很多，如：1心理因素：绝大多数的睡眠专家都认为：压力是导致短期失眠的头号凶手。一般这种失眠的情况会随着情况的淡化或消失而得到改善。但是这种短期失眠没有得到很好的处理，就有可能在这些因素消失或淡化后仍然会为失眠所困。2生活习惯：临睡前进行运动或从事脑力劳动；睡前大量渴酒，反而会造成断眠现象。3、环境因素，4、倒时差：由于跨过几个时区，会使生理时钟受到搅乱。5、身体状况：疼痛、哮喘、呼吸困难、停经症候群等。6、药物的副作用：某些治疗气喘、呼吸困难、高血压、忧郁症的药，可能有引起失眠的副作用。

Answer 2

失眠的定义通常是指：睡眠不足、睡眠的时间和质量不能达到正常睡眠要求或不能满足机体生理需要，并对白天各种功能产生不良影响。表现为入睡困难，夜间频醒，早醒不能再入睡，或者醒后不解乏。睡眠时间长短不是关键的，个体差异很大，主要看是否造成白天功能减退,影响正常的活动，这才是失眠的必备条件。