手足无措睡不好怎么办呢？

Question

我经常在遇到突发事件不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想来想去，导致睡眠不佳，该怎么办好呢？

Answer 1

手足无措心理指有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举棋不定的焦急兴奋状态。在现在的社会环境下，彻底避免心理创伤几乎是不可能的。当然，有了心理创伤也并不可怕，关键是失眠患者要及时得到家长、朋友、老师、同学、专业心理支持机构等及时的理解和支持。心理创伤一旦恢复，失眠也会随之而愈。

Answer 2

这是很多人都会碰到的失眠反应。有的人在遭到突发事件刺激后，不能做出正|确反应，而是感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也是左思右想，始终处于进退两难、焦虑无助的状态。如果出现这样的情况，首先应该让自己平静下来，在睡觉之前尽量转移自己的思绪。