看书，看电视有催眠作用吗？

Question

听朋友说看书会很容易入睡，对失眠有一定的帮助，这是真的吗？

Answer 1

看书看电视是有催眠作用的，就像和我们平时所说的数数催眠，道理是一样的，最主要的原因是分散了注意力，也就是把自己的注意力没有集中在睡眠上，这时候，你就不会产生对失眠的焦虑。特别是，当你的注意力，过度地集中在书本或电视上的时候，就越容易入睡。