心理治疗为何对高血压很重要？

Question

我是因为高血压被影响到了一焦虑情绪，咨询心理治疗为何对高血压很重要？

Answer 1

血压没有控制好与焦虑情绪没有缓解有关，而焦虑可直接导致血压升高。其焦虑产生的原因可能有长期超负荷工作、近期工作不顺利，性格特征等，除了积极按时服用降血压药物外，一定要同时解决焦虑问题。具体地说，一、要注意劳逸结合，工作日程不能排的满满的，一定要留给自己闲暇时间。二、注意性格自我调节，对人对事不能过于追求完美无缺，给自己和别人留点余地。三、每天去健身房慢跑30分钟，通过运动后动脉血压的扩张降低血压，在健身房可以暂时抛开工作、缓解精神压力，运动后疲劳也可以促进睡眠。四、近阶段适当服用安眠药物，阻断失眠-休息不好-血压升高-焦虑-再失眠的恶性循环。

Answer 2

心理负担过重到影响睡眠的时候，应该找医生做必要的疏导，消除紧张、焦虑、抑郁，对控制血压起重要作用。长期精神紧张易导致高血压，心理调节非常重要，为自己定合适的目标，适当减压，防止身心疲劳。多与人交流，畅谈，倾诉，缓解心理的压力。