经常头晕是怎么回事？

Question

我单位是集中办公，人员比较多，在办公室时间待久了就感到头晕的厉害，难受的很，有没有什么缓解方法？

Answer 1

经常头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位动作、补充铁剂、耳石复位等方式缓解。

1、低血糖

长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，表现为头晕伴心慌出汗。建议随身携带糖果饼干，规律进食碳水化合物类食物。

2、体位性低血压

快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足，常见于老年人和孕妇。改变体位时需缓慢动作，增加水和盐分摄入改善血容量。

3、贫血

血红蛋白不足导致携氧能力下降，多伴随乏力面色苍白。缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进吸收。

4、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发与头位变化相关的眩晕。需耳鼻喉科行Epley复位治疗，可配合甲磺酸倍他司汀片改善微循环。

日常注意保持充足睡眠，避免突然转头或起身，头晕持续或加重时应完善血常规、血压监测等检查。