补血的食物有哪些

Question

我最近想补血，我想知道补血可的食物有哪些？

Answer 1

贫血是很多女性会遇到的问题，如果有贫血的情况，饮食上主要是注意要多吃一些猪血猪肝，大枣红枣类的食物，桂圆、桑葚等也都可以起到补血的作用。平时饮食上也要多吃一些高蛋白的食物，增加营养，多吃一些豆制品，多吃一些黑豆。多吃一些肉类，来补充一些营养。

Answer 2

补血的食物有多种，不妨考虑食用红枣红豆核桃粉，它是由补血、补气血的食物红枣、红豆、红米等打磨成粉。其中常吃的有猪肝、红肉、红枣、黑木耳、黑芝麻、红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、红米等；平时可以食用这些食物补血。食补讲究休息调养，所以平时要注意休息，少熬夜避免疲劳过度。