三高吃什么好

Question

我最近到医院做了体检，发现我患上了三高，三高吃什么好？

Answer 1

若出现高血压、高血脂或高血糖情况，可以适量吃燕麦、深海鱼、西蓝花、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、二甲双胍、氨氯地平、缬沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，改善血脂代谢。

2、深海鱼

三文鱼等深海鱼类含Omega-3脂肪酸，可降低甘油三酯水平。

3、西蓝花

西蓝花含硫化物和膳食纤维，有助于调节血压和胆固醇。

4、黑木耳

黑木耳含多糖类物质，能辅助降低血液粘稠度。

二、药物

1、阿托伐他汀

他汀类药物可抑制胆固醇合成，适用于高胆固醇血症。

2、二甲双胍

二甲双胍能改善胰岛素抵抗，适用于2型糖尿病。

3、氨氯地平

钙通道阻滞剂类降压药，适用于原发性高血压。

4、缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，具有降压和肾脏保护作用。

日常需控制钠盐摄入，每日食盐不超过5克，避免动物内脏等高胆固醇食物，每周保持适量有氧运动。