贫血的食疗方法

Question

我贫血很多年了，月经不调，经量很少，而且颜色不正，眼底发白，冒金星，原地不动，闭眼待一会儿就好了。想了解一下贫血的食疗方法有哪些？

Answer 1

首先要确定因为什么贫血，贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。除此之外，像黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等食物也是非常不错的。

Answer 2

结合贫血的原因补充缺乏物质和调整饮食结构。贫血有很多原因，有些原因不可以食疗。造血原料缺乏导致的贫血，是缺铁，可以多吃猪肝猪血红枣鸡蛋黄等含铁丰富的食物，如果是缺叶酸和维生素B12，可以多吃蔬菜瘦肉尤其是绿叶蔬菜，烹饪时间不要过长。要判断贫血原因进行食疗方法。