怀孕初期吃什么好

Question

刚检查出自己怀孕了，现在是一个多月，在孕初期的时候吃什么东西比较好呢？

Answer 1

需要注意，孕早期的时候建议孕妇每日摄入的营养要两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。如果孕吐比较严重的话，可以少吃多餐，一定要补充充足的营养。