高血压饮食疗法

Question

我患有高血压，我想知道高血压饮食应该注意什么？

Answer 1

高血压患者可通过低钠饮食、高钾食物摄入、控制总热量和增加膳食纤维等方式进行饮食调节。饮食疗法有助于辅助控制血压，但需配合药物治疗和定期监测。

1、低钠饮食

每日钠盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，使用香料替代部分食盐调味。

2、高钾食物

适量增加香蕉、菠菜、紫菜等富钾食物摄入，有助于钠钾平衡，但肾功能异常者需遵医嘱控制钾摄入。

3、控制热量

维持合理体重对血压控制至关重要，建议选择全谷物、瘦肉等低脂高蛋白食物，避免油炸食品和甜食。

4、增加纤维

每日摄入不少于25克膳食纤维，可通过燕麦、西蓝花、苹果等食物补充，有助于改善血管弹性。

建议高血压患者保持规律运动，限制酒精摄入，定期监测血压变化，饮食调节需在医生指导下结合降压药物共同进行。