怀孕之后要补多少铁才合适呢？

Question

我姐说她怀孕的时候就是因为没补够铁结果就贫血了，要我多补一点，那补多少铁才合适呢？

Answer 1

孕妇每日需补充约30毫克铁元素，实际需求量受到孕周、铁储备、饮食结构、血红蛋白水平等因素影响。

1、孕周差异

孕早期每日需补15毫克，孕中晚期增至30毫克。双胎妊娠可能需要超过50毫克。

2、铁储备状态

孕前铁蛋白低于30微克/升的孕妇，需在医生指导下增加补充剂量至60-100毫克/日。

3、饮食摄入

动物肝脏每周2次，每次50克可提供7毫克血红素铁。同时搭配维生素C促进吸收。

4、检测指标

血红蛋白低于110克/升时，需遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁药物。

建议通过血常规和铁代谢检查评估个体需求，优先选择血红素铁食物，补铁期间避免与钙剂同服影响吸收。