吃酸枣仁能够治疗失眠吗？

Question

我最近真的失眠了，每天要到三四点才能眯一下，吃点酸枣仁能不能治失眠啊？

Answer 1

酸枣仁对部分轻度失眠有一定辅助作用，但无法替代正规治疗。失眠可能由压力、作息紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进等多种因素引起。

1、传统应用

酸枣仁在中医理论中具有养心安神功效，其含有的皂苷类成分可能通过调节神经递质发挥助眠作用，适合心脾两虚型失眠患者。

2、轻度失眠

对于短期压力或情绪波动导致的入睡困难，酸枣仁可配合热水冲泡饮用，建议每日用量不超过15克，连续使用不超过2周。

3、慢性失眠

长期失眠患者需排查焦虑症、抑郁症等病理因素，此时酸枣仁效果有限，可能需要使用右佐匹克隆、阿普唑仑、褪黑素受体激动剂等药物。

4、器质性疾病

甲状腺功能异常、慢性疼痛等疾病继发的失眠，必须针对原发病治疗，酸枣仁无法改善此类睡眠障碍。

睡前避免摄入咖啡因，保持卧室黑暗安静，持续失眠超过1个月应就诊睡眠专科。使用酸枣仁期间如出现嗜睡、头晕等不良反应需立即停用。