适量运动对高血压有什么好处？

Question

都说高血压患者适量运动有好处，那么适量运动对高血压患者有什么好处？

Answer 1

适量运动对高血压有好处。血压增高仍要动，循序渐进放轻松。规律的有氧运动不仅能预防高血压，对已有高血压的人尚有降压作用，同时可减少降压药所带来的副作用及脏器损害。高血压患者常伴有肥胖、糖尿病及高血脂，长期坚持有氧运动有利于减肥、降血糖和降血脂。锻炼形式以快走或慢跑最为适宜，运动量要由小到大，循序渐进，量力而行。