吃什么补充胶原蛋白

Question

最近发现自己的皮肤不是很好，想问一下补充胶原蛋白吃什么？

Answer 1

银耳中富含胶原蛋白，因此如果想要补充胶原蛋白可以吃一些银耳，不过银耳不是药物，不能立竿见影，想要有作用还是要长期吃。只要坚持吃就能看到效果。不过在吃的时候要注意一下，最好是吃原汁原味的，也就是说不要添加太多的白糖喝蜂蜜。如果想吃有甜味的，其实方法也是很简单的。只要放一些红枣就可以了，这样还能达到补血的效果。或是添加一些桂圆干，这样能够起到提高免疫力的双重功效，心动的朋友们赶紧试试看吧!

Answer 2

动物的皮中富含胶原蛋白，所以可以吃一些动物的皮，比如鸡皮、猪皮、鸭皮等。虾皮中也含有十分丰富的胶原蛋白，爱美的女人在日常生活中可以吃些虾皮来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。