失眠的原因有哪些

Question

失眠的原因有哪些？每到晚上睡觉都很难入睡，经常失眠

Answer 1

可能与一些生理调节功能啊，精神压力还有就是身体的情况以及生活的环境都有有一定的关系，一般情况下建议平时的话保持心情舒畅，可以适当的用一些营养神经见到安神的药物来进行治疗，白天的话建议多参加一些户外活动，加强体育锻炼，晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，喝杯温牛奶，可以提高睡眠质量。

Answer 2

年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。