吃什么降血糖

Question

最近感觉有点燥热，做了检查，说是血糖高，吃什么降血糖？

Answer 1

若出现血糖偏高或患有糖尿病，可以适量吃燕麦、苦瓜、魔芋、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

燕麦富含膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收；苦瓜含有类胰岛素物质，能辅助调节血糖；魔芋低热量且含葡甘露聚糖，可改善糖代谢；菠菜含镁元素，有助于增强胰岛素敏感性。

二、药物

二甲双胍通过抑制肝糖输出降低血糖；阿卡波糖延缓碳水化合物分解；格列美脲刺激胰岛β细胞分泌胰岛素；胰岛素直接补充体内胰岛素不足，需严格遵医嘱使用。

日常需控制总热量摄入，选择低升糖指数食物，配合规律运动与血糖监测，避免高糖高脂饮食。