宝宝辅食添加与营养配餐有哪些食谱

Question

想给宝宝做点有营养的饭，问一下宝宝辅食添加与营养配餐有哪些食谱？

Answer 1

宝宝辅食添加与营养配餐可选用强化铁米粉、南瓜泥、苹果泥、蛋黄等食物，需遵循由稀到稠、由少到多的原则逐步引入。

1、谷物类

强化铁米粉是首选辅食，富含铁元素且易消化，初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。

2、根茎类

南瓜泥含丰富维生素A和膳食纤维，蒸煮后压成细腻糊状，有助于促进宝宝视力发育和胃肠蠕动。

3、水果类

苹果泥含果胶和维生素C，蒸熟后去核打泥，可帮助消化并增强免疫力，初次建议少量尝试。

4、蛋白质类

蛋黄富含卵磷脂和铁，煮熟后取四分之一碾碎调水，逐步增量至半个，注意观察过敏反应。

家长需每3-5天引入一种新食材，记录宝宝进食反应，避免同时添加多种未接触过的食物，出现皮疹或腹泻应立即停止并咨询医生。