打嗝可通过屏气法、饮水法、刺激咽部、药物治疗等方式快速缓解。打嗝通常由饮食过快、胃部受凉、膈肌痉挛、神经系统异常等原因引起。
1、屏气法
深吸气后屏住呼吸,重复进行可帮助缓解膈肌痉挛。适用于饮食过急或受凉引起的短暂性打嗝。
2、饮水法
小口连续饮用温水,通过吞咽动作调节迷走神经兴奋性。注意避免饮用碳酸饮料或冰水等刺激性饮品。
3、刺激咽部
用棉签轻触软腭诱发呕吐反射,或含服少量白砂糖刺激唾液分泌,有助于中断打嗝反射弧。
4、药物治疗
顽固性打嗝可能与胃食管反流或神经系统病变有关,可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪、巴氯芬等药物。
持续超过48小时的打嗝建议就医检查,日常应注意细嚼慢咽、避免冷热刺激饮食。