哪些食物含维生素d

Question

医生说我有点缺乏维生素d，但是不用使用维生素片治疗，从饮食方面来调理就可以了，我想知道患有维生素d的食物有哪些？

Answer 1

若出现维生素D缺乏或需要补充维生素D的情况，可以适量吃海鱼、蛋黄、蘑菇、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱吃维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含维生素D，每周适量食用有助于补充。

2、蛋黄

鸡蛋蛋黄含有一定量维生素D，日常饮食可适当增加摄入。

3、蘑菇

经紫外线照射的蘑菇能合成维生素D，可作为素食者的补充来源。

4、动物肝脏

牛肝、鸡肝等动物肝脏富含维生素D，建议每月食用1-2次。

二、药物

1、维生素D2软胶囊

适用于维生素D缺乏症的预防和治疗，需医生指导使用。

2、维生素D3滴剂

常用于婴幼儿维生素D补充，剂量需严格遵医嘱。

3、骨化三醇胶丸

用于骨质疏松等疾病治疗，属于活性维生素D制剂。

4、阿法骨化醇软胶囊

适用于慢性肾功能不全导致的维生素D代谢异常。

建议通过晒太阳和饮食结合的方式补充维生素D，过量补充可能引起中毒，用药前务必咨询医生。