黑芝麻汤圆的热量

Question

我特别喜欢吃汤圆，但是最近要减肥，一般黑芝麻汤圆的热量是多少？

Answer 1

黑芝麻汤圆的热量约为每100克300-400千卡，实际数值受到馅料配比、糖分添加、糯米皮厚度、烹饪方式等因素影响。

1、馅料配比

黑芝麻与猪油、糖的比例直接影响热量，传统配方中油脂和糖分含量较高。

2、糖分添加

部分商家会额外添加白砂糖或糖浆提升甜度，使单颗汤圆热量增加。

3、糯米皮厚度

外皮越厚实吸收的汤汁越多，油炸或油煎做法会使热量显著上升。

4、烹饪方式

水煮汤圆热量最低，油炸后热量可能翻倍，搭配甜汤饮用会额外增加糖分摄入。

建议控制食用量，选择水煮方式，搭配无糖茶饮解腻，糖尿病患者应谨慎食用。