备孕期间吃什么好

Question

我打算要个孩子，医生建议备孕期间需要使身体变得强壮，备孕期间吃什么好呢？

Answer 1

备孕期间吃些含钙丰富的最好，多吃富含钙和铁的食物怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性，多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

Answer 2

备孕期间最好多吃些营养丰富的食物，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高受孕概率，不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等，因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。