沙棘果的功效与作用

Question

我去外地旅游，买了一些沙棘果回来吃，沙棘果有什么功效与作用？

Answer 1

沙棘果具有抗氧化、增强免疫力、保护心血管和改善消化功能等功效，适量食用可帮助缓解疲劳、调节血脂并促进黏膜修复。

1、抗氧化

沙棘果富含维生素C和花青素，能清除自由基延缓细胞氧化，适合长期用眼或皮肤干燥人群，可搭配维生素E协同增效。

2、增强免疫

果实中的多糖成分可激活巨噬细胞活性，提升机体抗病毒能力，流感季节食用有助于降低呼吸道感染概率。

3、护心血管

不饱和脂肪酸与黄酮类物质能减少低密度脂蛋白沉积，改善微循环，对高血压前期患者具有辅助调节作用。

4、促消化

有机酸和膳食纤维可刺激胃酸分泌加速肠蠕动，缓解功能性消化不良，胃肠溃疡急性期应避免空腹食用。

建议每日摄入不超过50克新鲜果实，胃炎患者需去皮去籽后食用，避免与抗凝药物同服，出现过敏症状应立即停用。