吃什么水果对眼睛有好处

Question

应工作需要经常盯着电脑看，吃什么水果对眼睛有好处

Answer 1

很多人在工作生活中都已经离不开电子产品了，平时多食用富含有叶黄素的水果有助于维护眼部的黄斑功能，如猕猴桃、芒果、奇异果、西红柿、葡萄等，食用富含抗氧化物的水果，可预防和缓解视疲劳，如蓝莓。光考吃这些水果还远远不够，应尽量减少电子产品的使用时长，多注意休息，隔两个小时做一次眼保健操等。

Answer 2

现在科技的进步是的生活中处处都要用到电子产品，但是电子产品对人的眼睛会有极大的损害，可以通过食用以下食物，缓解眼部疲劳，对眼睛进行修护：动物肝脏、牛肉、蛋、鱼、贝类、乳类、谷类、豆类、硬果类、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等含有较多的钙元素和微量元素硒、锌、铬。