如何改善睡眠质量

Question

睡眠质量不好，半夜有一点声响就容易醒过来，如何改善睡眠质量？

Answer 1

睡眠障碍是一种精神心理性疾病。一般都不是器质性疾病引起来的，这种情况主要还是因为神经衰弱所引起，建议你还是自己改善一下工作和生活的状态，平时多参加一下体育运动，白天尽量的少睡，晚上睡前多泡泡脚，喝一杯水蜂蜜水或者牛奶。