如何做才能不长老年斑

Question

随着年龄的增长，很担心自己会长老年斑，请问怎么做才能不长老年斑呢？

Answer 1

首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

Answer 2

老年斑其实就是皮肤黑色素沉积造成的，人到了一定的年龄，皮肤也会慢慢的变老，就会出现这种情况。所以要防止老年斑就需要做好皮肤的保养，那么就可以延缓皮肤的衰老。首先可以每天坚持使用补水和美白的面膜，一周至少需要保养四次，其次就需要注意饮食，可以多吃点含有维生素的食物，维生素是可以帮助延缓皮肤衰老的，具有一定的抗氧化的作用，是很好的天然的护肤品。