手腕扭伤怎么办

Question

昨天跟朋友大闹，结果手腕扭伤了，怎么处理好呢？

Answer 1

手腕扭伤可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。手腕扭伤通常由外力冲击、姿势不当、运动损伤、慢性劳损等原因引起。

1、制动休息

急性期需停止活动并用护腕固定，避免加重韧带损伤。疼痛缓解后可逐步恢复轻度活动。

2、冷敷热敷

伤后48小时内每2小时冷敷15分钟减轻肿胀，后期改用热敷促进血液循环。冷热交替时需间隔30分钟以上。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。药物可能与腕管综合征、三角纤维软骨损伤等病理因素有关，常伴随关节弹响或握力下降。

4、康复训练

恢复期可进行手腕屈伸、握力球训练等低强度锻炼，必要时由康复师指导关节松动术治疗。慢性劳损患者需调整工作姿势。

恢复期间避免提重物或重复扭转动作，适量补充蛋白质和维生素C有助于软组织修复。