哪些方法可以预防颈椎病

Question

长期在办公室工作，坐久了就觉得颈椎不舒服，怕会得颈椎病，那应该怎样预防？

Answer 1

为了预防颈椎病，必须要禁止长时间久坐，时间久了就必须要起来活动一下。同时也需要防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要环节。如风寒常导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。

Answer 2

长期久坐的人，一定要适当的活动，而且还要经常热敷颈椎部位。经常在办公室工作的可以随身带一个颈椎牵引器，工作一段时间，就拿来按摩15分钟至半个小时，使用方面效果也明显。预防颈椎病也要注意保暖，千万不要让局部受凉。平时有空的时候可以做一些颈椎保健操，有保护颈椎的作用。